ФорумФорум  ЧаВоЧаВо  ПоискПоиск  РегистрацияРегистрация  Вход  

Поделиться | 
 

 Диета! Худеем вместе!

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
На страницу : Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Следующий
АвторСообщение
Кулёна Наипушистейшая
Покоряю предложения
avatar

Женщина Сообщения : 3307

СообщениеТема: Диета! Худеем вместе!   Чт 6 Дек 2012 - 14:04

Первое сообщение в теме :

Эпиграф.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вернуться к началу Перейти вниз

АвторСообщение
Валентина
Осваиваю фразы
avatar

Женщина Сообщения : 303
Возраст : 27
Откуда : г.Смоленск

СообщениеТема: Re: Диета! Худеем вместе!   Вт 15 Окт 2013 - 23:54

завтра напишу.она к борменталю ходила.
Вернуться к началу Перейти вниз
Miss_Kapriss
Эксперт
avatar

Женщина Сообщения : 2670

СообщениеТема: Re: Диета! Худеем вместе!   Ср 16 Окт 2013 - 14:25

Валентина, мама - молодец, конечно!
Действительно интересно, напиши, как ей это удалось.
Если не ошибаюсь, Борменталь работает на подсчете калорий плюс психологические тренинги типа "не надо заедать стрессы", "еда - не главное удовольствие в жизни" и т.д.
Вернуться к началу Перейти вниз
Валентина
Осваиваю фразы
avatar

Женщина Сообщения : 303
Возраст : 27
Откуда : г.Смоленск

СообщениеТема: Re: Диета! Худеем вместе!   Пт 18 Окт 2013 - 20:31

не, он на этом не работает уже. новая методика
Вернуться к началу Перейти вниз
shev
Покоряю предложения
avatar

Женщина Сообщения : 1980
Возраст : 34
Откуда : Липецк
Награды :


СообщениеТема: Re: Диета! Худеем вместе!   Пт 18 Окт 2013 - 20:40

Так какая методика то??????
Я поняла, что главное "меньше лопай - больше топай" Но вот на практике я лично все время с завтрашнего дня начинаю(((((

_________________
с уважением Елена

Только дети знают, чего хотят ... Они едят руками, потому что так весело ... Они рисуют на обоях, делая свою комнату особенной ... Им не хочется быть как все ... Они делают самое сложное - остаются сами собой ...
Вернуться к началу Перейти вниз
Валентина
Осваиваю фразы
avatar

Женщина Сообщения : 303
Возраст : 27
Откуда : г.Смоленск

СообщениеТема: Re: Диета! Худеем вместе!   Пт 18 Окт 2013 - 20:42

писала-писала с телефона, а он глюкнул (((
Вернуться к началу Перейти вниз
Валентина
Осваиваю фразы
avatar

Женщина Сообщения : 303
Возраст : 27
Откуда : г.Смоленск

СообщениеТема: Re: Диета! Худеем вместе!   Пт 18 Окт 2013 - 20:59

с утра стакан воды натощак. 1, 5-2л воды выпивать в день. промежуток между едой 2 - 3, 5 часа. не менее 5 раз в день есть. БЕЛОК - куриная грудка, индейка, телятина, рыба ( можно в собственном соку до 100кк), , морепродукты( можно в собственном соку ). ОВОЩИ - сырые ( можно полуготовые ). СЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ - крупы, макароны, бобовые, картофель, хлеб ( до 250кк). СОУСЫ - можно чтоб были до 90кк можно 1 ложку в каждый прием пищи. РАСТ.МАСЛО - 1 ст.ложка в день. СМЕТАНА - 1ст.ложка в день 15 процентов жирн. первый прием пищи до 1, 5 часа после просыпания. последний прием пищи 1, 5часа до сна.
Вернуться к началу Перейти вниз
Валентина
Осваиваю фразы
avatar

Женщина Сообщения : 303
Возраст : 27
Откуда : г.Смоленск

СообщениеТема: Re: Диета! Худеем вместе!   Пт 18 Окт 2013 - 21:03

дальше идет меню на один каждый прием пищи. БЕЛОК - мясо 40-80г или рыба ( морепродукты) 50-100г. ОВОЩИ 100-150г. СЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ крупы (макпроны) 50-120г, или фасоль 50-120г или картофель 50-120г , хлеб 20-40г.
Вернуться к началу Перейти вниз
Валентина
Осваиваю фразы
avatar

Женщина Сообщения : 303
Возраст : 27
Откуда : г.Смоленск

СообщениеТема: Re: Диета! Худеем вместе!   Пт 18 Окт 2013 - 21:06

1 прием пищи в день может быть такой-суп 200-300г, овощи 50-100г, хлеб 20г (по желанию). 1 раз в день белок можно заменить 50-100г 5процентного творога или 3-4 белками яиц. последний прием пищи без сложных углеводов
Вернуться к началу Перейти вниз
shev
Покоряю предложения
avatar

Женщина Сообщения : 1980
Возраст : 34
Откуда : Липецк
Награды :


СообщениеТема: Re: Диета! Худеем вместе!   Пт 18 Окт 2013 - 21:50

 

_________________
с уважением Елена

Только дети знают, чего хотят ... Они едят руками, потому что так весело ... Они рисуют на обоях, делая свою комнату особенной ... Им не хочется быть как все ... Они делают самое сложное - остаются сами собой ...
Вернуться к началу Перейти вниз
shev
Покоряю предложения
avatar

Женщина Сообщения : 1980
Возраст : 34
Откуда : Липецк
Награды :


СообщениеТема: Re: Диета! Худеем вместе!   Ср 23 Окт 2013 - 19:51

Вот чего нашла в инете

Спускаемся с небес или что надо знать о похудении

1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.
2. Ваш вес вернётся после ЛЮБОЙ ДИЕТЫ, если её калорийность составляет меньше 1200 -1600 ккал. в сутки.
3. В плане похудения мясо полезней чем фрукты.
4. Один из самых НЕ эффективных способов похудеть - бассейн!
5. Самый главный секрет быстрого похудение - наличие мышечной массы.
6. Два Самых полезных жиросжигающих упражнения - приседания+становая тяга.
7. В условиях похудения, не возможно накачать мужеподобные мышцы, ни на один см. Для этого необходим избыток каллорий, которого на диете Нет.
8. Девиз - главное не жрать - приводит к набору веса. Главное баланс калорий и Белков - Жиров - Углеводов за день.
9. Если у диеты есть название, она скорее всего не работает.
10. Ты причина ТОГО как ты выглядишь и ВСЕГО, что происходит в твоей жизни. Генетика, широкая кость, уникальные условия, тяжелая работа, единороги и черепашки ниндзя хорошая отговорка для детей до 12
11. Йогурты и мюсли это не диетическое питание. От них не худеют.
12. Обруч не уменьшает талию.
13. Когда человек долго пытается думать *опой - на ней появляются извилины. Это и есть целлюлит.
14. От сладкого задница не слипнется, её просто разнесет.
15. Не жрать после 18-00 НЕ работает. Работает не есть за 3-4 ч до сна.

_________________
с уважением Елена

Только дети знают, чего хотят ... Они едят руками, потому что так весело ... Они рисуют на обоях, делая свою комнату особенной ... Им не хочется быть как все ... Они делают самое сложное - остаются сами собой ...
Вернуться к началу Перейти вниз
Miss_Kapriss
Эксперт
avatar

Женщина Сообщения : 2670

СообщениеТема: Re: Диета! Худеем вместе!   Ср 23 Окт 2013 - 20:24

shev пишет:
13. Когда человек долго пытается думать *опой - на ней появляются извилины. Это и есть целлюлит.
Я под столом
Зато теперь знаю, откуда мой целлюлит  

Кстати, про обруч - не согласна, моя сестра систематически занимается с обручом, и талия стала гораздо заметнее!
Вернуться к началу Перейти вниз
shev
Покоряю предложения
avatar

Женщина Сообщения : 1980
Возраст : 34
Откуда : Липецк
Награды :


СообщениеТема: Re: Диета! Худеем вместе!   Чт 7 Ноя 2013 - 13:57

Девочки, ну пните меня!!!!! не худеется мне совсем(((  

_________________
с уважением Елена

Только дети знают, чего хотят ... Они едят руками, потому что так весело ... Они рисуют на обоях, делая свою комнату особенной ... Им не хочется быть как все ... Они делают самое сложное - остаются сами собой ...
Вернуться к началу Перейти вниз
Miss_Kapriss
Эксперт
avatar

Женщина Сообщения : 2670

СообщениеТема: Re: Диета! Худеем вместе!   Чт 7 Ноя 2013 - 17:00

Ты не одна такая))
Мне кажется, что главная трудность - это не похудеть, а сохранить вес. И тут я понимаю, что не готова сидеть на диете всю жизнь. А по-другому ведь никак, вес потом всё равно вернется....
Вот отсюда все сомнения - может и не начинать?  
Вернуться к началу Перейти вниз
shev
Покоряю предложения
avatar

Женщина Сообщения : 1980
Возраст : 34
Откуда : Липецк
Награды :


СообщениеТема: Re: Диета! Худеем вместе!   Чт 7 Ноя 2013 - 20:38

НЕеее, надо начать!!!! НАДОООООО!!! ОЧЕНЬ!
Мне прям дискомфортно, да и вообще "любить себя такой" это не про меня! Не, я себя люблю, но вот именно поэтому я заслуживаю другого отражения в зеркале))))

_________________
с уважением Елена

Только дети знают, чего хотят ... Они едят руками, потому что так весело ... Они рисуют на обоях, делая свою комнату особенной ... Им не хочется быть как все ... Они делают самое сложное - остаются сами собой ...
Вернуться к началу Перейти вниз
shev
Покоряю предложения
avatar

Женщина Сообщения : 1980
Возраст : 34
Откуда : Липецк
Награды :


СообщениеТема: Re: Диета! Худеем вместе!   Чт 7 Ноя 2013 - 21:08

Положила 1,5 литровую бутыль воды в холодильник. Теплую воду вообще не могу пить. Буду пить в течение дня. Но вот сегодня всю не выпила. Завтра буду стараться.
Мне нужно в первую очередь убрать перекусы!!! Я вообще нормально не ем, только перекусываю целый день. Еще люблю все жареное острое и пр. вредное((( А еще я не завтракаю! зато кофе пью литрами((( и не высыпаюсь естественно. Стресс зажевываю, а стресса хватает.
Короче понятно откуда лишний вес(((( Вот со всем этим надо бороться.

_________________
с уважением Елена

Только дети знают, чего хотят ... Они едят руками, потому что так весело ... Они рисуют на обоях, делая свою комнату особенной ... Им не хочется быть как все ... Они делают самое сложное - остаются сами собой ...
Вернуться к началу Перейти вниз
Alya
Осваиваю фразы
avatar

Женщина Сообщения : 443
Возраст : 34
Откуда : Амурская область

СообщениеТема: Re: Диета! Худеем вместе!   Вс 10 Ноя 2013 - 12:28

Лен, прости за нескромный вопрос , а "лишнего" много?  Вот у меня всё что за 50кг перевалит, то "лишнее" , а эндокринолог  сказала, что 1-1,5кг можно было и добрать)))  А я сейчас прям в идеальном весе т-т-т-т хоть бы о нового года додержаться.
Вернуться к началу Перейти вниз
Miss_Kapriss
Эксперт
avatar

Женщина Сообщения : 2670

СообщениеТема: Re: Диета! Худеем вместе!   Вс 10 Ноя 2013 - 14:00

Alya, а у тебя какой рост?
Я знаю, что нужно рассчитывать индекс массы тела (для примера можно посмотреть вот здесь [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] Но это долго и сложно.
А как простой вариант: от роста (в см.) отнять 110. Получается средняя норма.
Например, если рост 170, то нормальный вес должен быть около 60 кг.
Там правда, после 35 лет нужно прибавлять какие-то киллограммы (точно уже не помню, кажется по 1 кг. за каждые пять лет?).
Вернуться к началу Перейти вниз
shev
Покоряю предложения
avatar

Женщина Сообщения : 1980
Возраст : 34
Откуда : Липецк
Награды :


СообщениеТема: Re: Диета! Худеем вместе!   Вс 10 Ноя 2013 - 16:18

Alya, много. Мой нормальный вес при росте 170 от 65 до 70 кг. Кость широкая(эх, не судьба мне быть хрупкой), поэтому в 60 слишком кости торчат. Замуж выходила около 70 и после рождения детей они же были. И все меня устраивало. Худой конечно я не выглядела, но я была НОРМАЛЬНОЙ! очень даже))) за 8 мес ГВ Ромика я прибавила 15 кг. Вот с ними и борюсь. Никак они меня не покидают. Минимальный вес за последнее время был 79, но назад все в зиму налопала.


_________________
с уважением Елена

Только дети знают, чего хотят ... Они едят руками, потому что так весело ... Они рисуют на обоях, делая свою комнату особенной ... Им не хочется быть как все ... Они делают самое сложное - остаются сами собой ...
Вернуться к началу Перейти вниз
Alya
Осваиваю фразы
avatar

Женщина Сообщения : 443
Возраст : 34
Откуда : Амурская область

СообщениеТема: Re: Диета! Худеем вместе!   Пн 11 Ноя 2013 - 12:18

Рост у меня 160. На сегодняшний день вес 50. 15кг не мало, но вполне реально за пару месяцев скинуть, как раз к праздникам успеешь, только на праздниках придётся есть одни мандарины)) И не в коем случае не голодай-этот способ тупиковый, всё вернётся + желудок испортишь. Отписывайся здесь, может это поможет, а мы тут тебя за каждое пирожное будем ругать)))))
Вернуться к началу Перейти вниз
Валентина
Осваиваю фразы
avatar

Женщина Сообщения : 303
Возраст : 27
Откуда : г.Смоленск

СообщениеТема: Re: Диета! Худеем вместе!   Ср 8 Янв 2014 - 1:03

мне повезло больше. при росте где-то165 скинула с 60 с копейками(не помню,выше где-то писала) до 52-53 и все,хочу до 50,о никак((( не могу заставить на диету хоть какую-то... ем все подряд,не набираю (ттт)
Вернуться к началу Перейти вниз
Сакура
Эксперт
avatar

Женщина Сообщения : 1140
Откуда : Смоленск

СообщениеТема: Re: Диета! Худеем вместе!   Ср 8 Янв 2014 - 2:22

Я тоже к вам, девочки!!!
Вес свой правда сейчас не знаю. Но набрала много за год сидячей работы и обжираловки.))
Надо скинуть примерно 5-7кг.
Вместе быстрее будет, под вашим зорким оком)) А то одна ну никак...((
В общем, программа пока такая:
-физкультура (пока не знаю, какой комплекс)
-после 18.00- не есть!!! Неее, НЕЛЬЗЯ!!!))))
-В течение дня ограничивать в сладком, печеном, калорийном.
-В выходной, в завтрак побаловать себя небольшим количеством вкусностей, можно даже печеного и сладкого, но чуть-чуть. Поехали!)))

_________________
Если Вы хотите вырастить хороших детей, тратьте на них в два раза меньше денег и в два раза больше времени.
Вернуться к началу Перейти вниз
Alya
Осваиваю фразы
avatar

Женщина Сообщения : 443
Возраст : 34
Откуда : Амурская область

СообщениеТема: Re: Диета! Худеем вместе!   Чт 9 Янв 2014 - 8:59

Не поверите, но я тоже на диете   +3 кг за праздники. Проблема та же , что и у Валентины- эти несчастные 3 кг теперь не скинуть   План действий как у Сакуры. Хорошо хоть на сладкое уже сама смотреть не могу.  А плохо то, что в квартире холодно, организм требует топлива.Эх.....ненавижу диеты!
Вернуться к началу Перейти вниз
Наталья Селютина
Учитель-логопед, олигофренопедагог


Женщина Сообщения : 1435
Возраст : 32
Откуда : Город-герой Смоленск
Работа :
Награды :


СообщениеТема: Re: Диета! Худеем вместе!   Чт 9 Янв 2014 - 12:06

Девочки, я пришла к печальному выводу - сидя на диете я набираю гораздо больше и быстрее, чем в обычное время. Видимо, организм в режиме ограничения боится, что его скоро вообще лишат пищи и начинает набирать про запас ...

_________________
Селютина Наталья Юрьевна   [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Тел. 8-951-694-41-97
   
учитель-логопед, олигофренопедагог
г.Смоленск

* Диагностика и коррекция речи
* Развитие внимания, памяти, мышления
* Подготовка детей к школе
* Программа раннего развития детей
Вернуться к началу Перейти вниз
Кулёна Наипушистейшая
Покоряю предложения
avatar

Женщина Сообщения : 3307

СообщениеТема: Re: Диета! Худеем вместе!   Пт 21 Фев 2014 - 8:46

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вернуться к началу Перейти вниз
Кулёна Наипушистейшая
Покоряю предложения
avatar

Женщина Сообщения : 3307

СообщениеТема: Re: Диета! Худеем вместе!   Сб 1 Мар 2014 - 15:50

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент




СообщениеТема: Re: Диета! Худеем вместе!   

Вернуться к началу Перейти вниз
 

Диета! Худеем вместе!

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 5 из 9На страницу : Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Следующий

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
 :: Беседка-
Перейти:  
© ''Чудо-Форум''. 2010-2015. Все права защищены || При использовании любых материалов активная ссылка на форум строго обязательна

Рейтинг@Mail.ru

Рейтинг@Mail.ru
Создать форум | © phpBB | Бесплатный форум поддержки | Контакты | Сообщить о нарушении | Создать бесплатный блог